jueves, 6 de febrero de 2014

Bayas Goji para dieta dukan.




Hoy voy hablar de las famosa fruta de moda, las bayas Goji,viendo diferentes articulos y blog sobre Goji, puedo asegurar que son muy recomendables para nuestra dieta dukan, incluso el propio Pierre Dukan la recomienda, no sabemos si por la moda de la dieta dukan o por algun famoso que consumia muchas jeje. Se han hecho muy popular y beneficiosa para nuestro organismo.
Pueden ayudar a perder peso y pueden ser utilizadas en cualquier fase de nuestra dieta dukan, o si no realizas ninguna dieta tambien es muy recomendable.

Escribo este articulo por la gran cantidad de preguntas sobre este producto, una genial fuente de hidratos de carbono pero genial para nuestra salud y dieta.

Pero que son las bayas Goji, es la gran pregunta, y miles de leyendas urbanas, son unas pequeñas frutas originarias de china que son consumidas durante miles de años en asia y oriente.Es un sabor muy agradable tirando acido-dulce de color rojo.
Son muy nutritivas y un gran aporte de vitaminas C, vitaminas B, antioxidantes, hierro y aminoacidos, una autentica bomba de salud, ayuda a ir regular nuestro transito intestinal, como los yogures famosos.

Para nuestra dieta dukan, son geniales , podemos tomarlas los todos los dias de nuestra fase de ataque y fase crucero. Y menos cantidad para la fase de consolidación. La forma de consumirlas son variadas, se pueden tomar como cualquier caramelo o mezclarlo con yogur o cualquier otro alimento dulce. Y tambien añadir en algun postre, todo es posible con esta fruta china. Ahora mismo las podemos comprar en cualquier supermercado a un precio razonable. Espero que te animes a tomar esta genial fruta y me escribas cualquier duda.

martes, 28 de enero de 2014

Consejos para adelgazar



Está bien, para muchas personas esto es un gran problema. Hay personas que no suele gustar beber agua. Beber un vaso de agua entre 6 y 10 veces cada día es muy saludable para la salud, y tambien para sentirnos mucho mejor durante el dia.

Para empezar, la primera hora de la mañana antes de desayunar se debe beber un vaso de agua , esto hará que el metabolismo comienze a trabajar . Este es probablemente el vaso mas dificil de beber de todo el día. Mejor aún, ¿por qué no tomar dos vasos ?

¿Entonces por qué los medicos sugieren que bebamos mucha agua y por qué se considera tan esencial para una vida saludable? Bueno, primero que ayuda a evitar la deshidratación y mantiene los riñones funcionando bien , ayudando en la eliminación de productos de desecho además de que ayuda a aumentar su metabolismo, lo que ayuda a perder peso.

Pero aparte de escuchar lo que los expertos dicen , debe tener como prioridad a escuchar a su cuerpo en primer lugar. Cuando tienes sed , entonces, naturalmente, va a beber agua para reponer a ti mismo . Dependiendo del tipo de trabajo que usted hace , usted debe tratar de entrar en el hábito de beber agua con regularidad o incluso mejor , manteniendo una botella de agua a mano , especialmente en los días de mucho calor ya que el calor te hace sudar y el cuerpo pierde agua y por lo tanto tendrá que reponerse .

Esto es por qué el agua es tan importante en nuestras vidas , reducira sus calorias y ayudara a comer mucho mejor.

Receta de Tarta de plátano caramelizado


Una tarta deliciosa de platano. 
Ingredientes:
1 taza de azúcar morena
1 cucharadita de cardamomo en polvo
6 cubos chicos de mantequilla
8 plátanos maduros
1 rama de canela
500 gramos de pasta de hojaldre
1 yema de huevo batida ligeramente
Hojas de menta
6 bolas de helado de vainilla
Una receta ideal para cualquier dieta que quieras empezar. 
Procedimiento:
Precalienta el horno a 200 °C.
Extiende la pasta hojaldrada en una superficie con harina para que no se pegue.
Usa un molde para cortar con cuchillo 6 círculos de pasta hojaldrada. Introducelos en el frigorifico los círculos mientras preparas el resto de la receta.
Machaca el azúcar junto con el cardamomo hasta quedar perfectamente bien mezclado.
Calienta la mantequilla en un sartén y coloca los plátanos cortados a en círculos, agrega la mezcla de azúcar y cardamomo, la raja de canela y saltea para caramelizar. Retira la raja de canela.
Coloca en porciones iguales dentro de moldes individuales. Cubre con un círculo de pasta hojaldrada cada molde y barniza con la yema de huevo. Coloca los moldes sobre una charola y hornea a 180 °C por 20 minutos o hasta que la pasta esté dorada.
Sirve en un plato de presentación y acompaña con helado de vainilla y hojas de menta.